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Das große Laufbuch

Herbert Steffny

Südwestverlag, ca. 410 Seiten, ISBN 3-517-08642-8, ca. 25 €

Beschreibung:

Seit 2004 in mehreren aktualisierten Auflagen (zuletzt Juni 2011) erschienen. Laut dem größten Buchversender Amazon und der Fachzeitschrift Buchreport der Bestseller unter rund 600 Laufbüchern im Buchhandel. Zig-Tausend von Läufern haben mittlerweile mit den bewährten Plänen Laufen gelernt oder ihre Halb- oder Marathonbestzeit aufgestellt. Das gilt nicht nur für Freizeit- und Genussläufer, sondern viele Spitzen- und Weltklasseläufer und Triathleten auch im Seniorenbereich trainieren erfolgreich nach dem Steffny-System.

Dieses umfassendste Laufbuch geht inhaltlich weit über die anderen Bücher von Herbert Steffny hinaus. Neben den umfangreicheren Kapiteln über Motivation, Trainingslehre, gesundheitliche Aspekte, Ernährung, Gymnastik, Laufstil und Laufen lernen… vom Einstieg bis zum Marathon…, sind vollkommen neue Themen enhalten wie Seniorentraining, Kinder- und Jugendlaufen, durchgehende umfangreiche Trainingspläne für Einsteiger, Volksläufer, 10km, Halbmarathon, 25km, Marathon und 100km Lauf. Es sind sogar mehr Marathonpläne als im „Perfekten Marathontraining“ enthalten. Sie finden im Buch zudem viele Tests für Einsteiger und Profis zur Gesundheit, Fitness, Beweglichkeit und Kraft. Abgerundet wird der Praxisratgeber durch Essays über die afrikanischen Wunderläufer, Joschka Fischer, Kampf mit dem inneren Schweinehund und vieles mehr. Der Autor fasst in diesem Lehrbuch und Nachschlagewerk für Theorie und Praxis die neuesten Entwicklungen in der Laufszene und seine jahrzehntelange Erfahrung als früherer Weltklasseläufer und heutiger Seniorenmeister, Trainer, Seminarleiter und Diplom-Biologe zusammen.

Meine Erfahrung:

Dieser „dicke Schinken“ vereint in der Tat, den Anfänger und den Leistungssportler. Vom Trainingsplan des Marathonneulings bis zur Anleitung die 42 km sub 2:20 Stunden zu finishen. Viele Anekdoten lockern das Fachbuch auf, lassen dich manchmal schmunzeln und ganz sicher vor deinem Trainingspartner brillieren.

Weitere Infos:

Leseprobe

Carsten Stegner
Carsten Stegner
Als passionierter Läufer berichte ich in diesem Blog von meinem Training, meinen Wettkämpfen und gebe meine Erfahrungen bezüglich dem von mir genutztem Equipment weiter. Mehr zu meiner Person und zum Thema Laufen gibt´s auf www.pure-run.de

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