Carsten Stegner

19. Februar 2010

Zielsetzung

„Dieser Weg wird kein leichter sein Dieser Weg wird steinig und schwer Nicht mit vielem wirst du dir einig sein Doch dieses Leben bietet so viel […]
14. Februar 2010

Greif Aufbauplan II

Kalenderwoche 6/2010 08. – 14.02.2010 Trainingsdauer: 5,5 Std Laufen 65 km Greif-Aufbauplan 2. Woche Um meinen Sehnen- und Bänderapparat nicht zu überfordern, habe ich meine wöchentliche […]
7. Februar 2010

Greif Aufbauplan I

Kalenderwoche 5/2010 01. – 07.02.2010 Trainingsdauer 5,5 Std Laufen: 70 km Ein sehr gutes Mittel zur Wiedererlangung einer hohen Leistungsfähigkeit, so Peter Greif, sind Tempowechselläufe. Im […]
31. Januar 2010

Erste Laufwoche

Kalenderwoche 4/2010 25. – 31.01.2010 1. Laufwoche Nach meinen ersten zwei Versuchen nach einer langen Pause, versuchte ich in der letzten Januarwoche mit einer Art „leichtem […]