31. Oktober 2010

Tapering und Marathon

Kalenderwoche: 43/2010 25.10. – 31.10.2010 Trainingsdauer: 6,5 Std Laufen: 90 km In der Marathonwoche gab es zwar noch mal zwei schnellere Einheiten, doch bei diesen wurde nur […]
24. Oktober 2010

Die letzte richtige Trainingswoche vor Frankfurt

Kalenderwoche: 42/2010 18. – 24.10.2010 Trainingsdauer:  8,5 Std Laufen: 115 km In der unmittelbaren Marathonvorbereitung habe ich wohl deutlich weniger Kilometer gemacht, als die meisten vermuten. So […]
17. Oktober 2010

Finaler Longrun mit 15 km Endbeschleuningung 15 Tage vor dem Showdown

Kalenderwoche 41/2010 11. – 17.10.2010 Trainingsdauer: 7,5 Std Laufen: 105 km Am Montag ließ ich den 18 km Tempodauerlauf ausfallen, da ich am Tag davor mit […]
10. Oktober 2010

Starke Trainingswoche mit Wettkampfabschluss

Kalenderwoche 40/2010 04. – 10.10.2010 Trainingsdauer: 16 Std Laufen: 150 km + Lauf-ABC, Athletiktraining, Stretching Mit Beginn der Woche starteten auch die letzten drei harten Trainingswochen […]