10. Oktober 2010

Starke Trainingswoche mit Wettkampfabschluss

Kalenderwoche 40/2010 04. – 10.10.2010 Trainingsdauer: 16 Std Laufen: 150 km + Lauf-ABC, Athletiktraining, Stretching Mit Beginn der Woche starteten auch die letzten drei harten Trainingswochen […]
3. Oktober 2010

Die Ruhe vor dem Sturm

Kalenderwoche 39/2010 27.09. – 03.10.2010 Trainingsdauer 9 Std Laufen: 150 km Noch 4 Wochen bis Frankfurt, d. h. drei Wochen in denen ich es im Trainings […]
26. September 2010

Nur vier Einheiten

Kalenderwoche 38/2010 20. – 26.09.2010 Trainingsdauer: 5:15 Std Laufen: 72 km Zwei Tempoeinheiten und eine vernünftige Pause Ab dieser Woche galt es eigentlich die verbleibenden sechs […]
19. September 2010

Kilometerreduzierung und Regenerationstage

Kalenderwoche 37/2010 13. – 19.09.2010 Trainingsdauer: 6 Std Laufen: 78 km Drastische Reduzierung des Umfangs In der vorangegangenen Woche lief ich etwas mehr Kilometer als ich […]