12. September 2010

Gore-Tex Transalpine-Run 2010

Kalenderwoche 36/20100 06. – 12.09.2010 Trainingsdauer 25 Std Laufen: 210 km Viele Berge und viele Kilometer beim Transalpine-Run Eigentlich startete in dieser Woche mein spezieller Vorbereitungsplan […]
5. September 2010

Regeneration, Tempo und Alpenüberquerung

Kalenderwoche 35/2010 30.08. – 05.09.2010 Trainingsdauer: 10,5 Std Laufen: 127 km Regeneration, Tempo und Start des Transalpine-Run Nach meinem Halbmarathon am Sonntag stieg ich erstmal wieder […]
29. August 2010

Optimale Trainings- und Wettkampfwoche

Kalenderwoche 34/2010 23. – 29.08.2010 Trainingsdauer: 7 Std Laufen: 100 km Eine (fast) optimale Trainings- und Wettkampfwoche Mein wohl erstes richtiges Regenerationstraining absolvierte ich am Montag. […]
22. August 2010

2. Woche Gardasee – Crosstraining

Kalenderwoche 33/2010 16. – 22.08.2010 Trainingsdauer: 10.5 Std Laufen: 86 km MTB: 64 km – 2500 HM Wertvolles Crosstraining Da sich meine Oberschenkel nach dem Harakiri-Downhill […]