11. Juli 2010

Schon wieder Zwangspause

Kalenderwoche 27/2010 05. – 11.07.2010 Trainingsdauer: 3,5 Std Laufen: 15 km MTB: 50 km Eine Chance für´s Immunsystem Am Montag dachte ich noch, mit einem Ruhetag […]
4. Juli 2010

Zwei Wettkämpfe und neue Erkenntnisse

Kalenderwoche 26/2010 28.06. – 04.07.2010 Trainingsdauer: 5,5 Std Laufen: 62 km + Athletiktraining Zwei Wettkämpfe und neue Erkenntnisse Montag – Wettkampfvortag Laut Greifplan kommt dieser Tag […]
26. Juni 2010

Longrun und 5000-m-Wettkampf

Kalenderwoche 25/2010 21. – 27.06.2010 Trainingsdauer: 8,5 Std Laufen: 100 km + Athletiktraining Von langsam bis schnell und kurz bis lang Die Woche begann nach dem […]
20. Juni 2010

Umfangsreduzierung, Tempotraining, Kraft

Kalenderwoche 24/2010 14. – 20.06.2010 Trainingsdauer: 6,5 Std Laufen: 65 km + Athletiktraining Weitere drastische Reduzierung des Umfangs, dafür mehr Kraft- und Tempotraining Am Montag verzichtete […]