21. März 2010

Restart

Kalenderwoche 11/2010 15. – 21.03.2010 Trainingsdauer: 4:15 Std Laufen: 56 km Und noch einmal von vorne… Es war eine Gratwanderung und da ich wohl doch nicht […]
14. Februar 2010

Greif Aufbauplan II

Kalenderwoche 6/2010 08. – 14.02.2010 Trainingsdauer: 5,5 Std Laufen 65 km Greif-Aufbauplan 2. Woche Um meinen Sehnen- und Bänderapparat nicht zu überfordern, habe ich meine wöchentliche […]
7. Februar 2010

Greif Aufbauplan I

Kalenderwoche 5/2010 01. – 07.02.2010 Trainingsdauer 5,5 Std Laufen: 70 km Ein sehr gutes Mittel zur Wiedererlangung einer hohen Leistungsfähigkeit, so Peter Greif, sind Tempowechselläufe. Im […]
31. Januar 2010

Erste Laufwoche

Kalenderwoche 4/2010 25. – 31.01.2010 1. Laufwoche Nach meinen ersten zwei Versuchen nach einer langen Pause, versuchte ich in der letzten Januarwoche mit einer Art „leichtem […]