Endbeschleunigung

15. Dezember 2011

… und immer wieder, auf und nieder …

Kalenderwoche 46-49/2011 14.11. – 10.12.2011 Trainingsdauer: 34 Std (8 – 9 – 9,5 – 8 Std) Laufen: 460 km (105 – 118 – 126 – 111 […]
9. Mai 2011

Marathonwoche I

Kalenderwoche 18/2011 02. – 08.05.2011 Trainingsdauer: 11 Std Laufen: 123 km Endlich: die erste Marathonwoche stand an. Ziel war, möglichst normal zu trainieren und nur am […]
17. Oktober 2010

Finaler Longrun mit 15 km Endbeschleuningung 15 Tage vor dem Showdown

Kalenderwoche 41/2010 11. – 17.10.2010 Trainingsdauer: 7,5 Std Laufen: 105 km Am Montag ließ ich den 18 km Tempodauerlauf ausfallen, da ich am Tag davor mit […]
3. Oktober 2010

Die Ruhe vor dem Sturm

Kalenderwoche 39/2010 27.09. – 03.10.2010 Trainingsdauer 9 Std Laufen: 150 km Noch 4 Wochen bis Frankfurt, d. h. drei Wochen in denen ich es im Trainings […]