harte Waden

23. Oktober 2011

Keep On Running

Kalenderwoche 41-42/2011 10. – 23.10.2011 Trainingsdauer: 5:00 / 8:00 Std Laufen: 35 / 100 km Radfahren: 60 km Nach dem Gewaltakt „Tour de Tirol“ blieb mir […]
9. Oktober 2011

Tour de Tirol

07. – 09.10.2011 3 Tage – 3 Wettkämpfe 10 km profiliert – Straße, Trail 42,2 km Bergmarathon 2100 HM 21,1 km flacher Rundkurs Seit der ersten […]
14. November 2010

Regeneration und Wettkampf

Kalenderwoche 44-45/2010 01. – 14.11.2010 Trainingsdauer: 9 Std. Laufen: 120 km Nach dem Marathon folgte eine Regenerationswoche mit leichten Trainingseinheiten. Grundsätzlich fühlte ich mich relativ gut, […]
31. Oktober 2010

Frankfurt Marathon

Flacher Rundkurs mit sehr wenig Kopfsteinpflaster Ca. 12.000 Teilnehmer am Marathon + Staffelläufe u. ä. Der Frankfurtmarathon in seiner 29. Auflage fand bei besten äußerlichen Bedingungen […]