5. September 2010

Regeneration, Tempo und Alpenüberquerung

Kalenderwoche 35/2010 30.08. – 05.09.2010 Trainingsdauer: 10,5 Std Laufen: 127 km Regeneration, Tempo und Start des Transalpine-Run Nach meinem Halbmarathon am Sonntag stieg ich erstmal wieder […]
29. August 2010

Finish-Line Herbstlauf Nürnberg

Finish-Line Herbstlauf Nürnberg 29.08.2010 10 – 21,1 – 42,2 km Rundkurs am Tiergarten Überwiegend Schotterwege Fast aus der Not heraus, lief ich am letzten Augustwochenende den […]
29. August 2010

Optimale Trainings- und Wettkampfwoche

Kalenderwoche 34/2010 23. – 29.08.2010 Trainingsdauer: 7 Std Laufen: 100 km Eine (fast) optimale Trainings- und Wettkampfwoche Mein wohl erstes richtiges Regenerationstraining absolvierte ich am Montag. […]
22. August 2010

2. Woche Gardasee – Crosstraining

Kalenderwoche 33/2010 16. – 22.08.2010 Trainingsdauer: 10.5 Std Laufen: 86 km MTB: 64 km – 2500 HM Wertvolles Crosstraining Da sich meine Oberschenkel nach dem Harakiri-Downhill […]