2. Mai 2010

Wiederholungsläufe und Tempoflex

Kalenderwoche 17/2010 26.04. – 02.05.2010 Trainingsdauer: 9:15 Std Laufen: 105 km + Athletiktraining Die Formkurve steigt weiter – aber nicht mehr so steil… Am Montag habe […]
25. April 2010

Schneller und weiter

Kalenderwoche 16/2010 19. – 25.04.2010 Trainingsdauer: 11:15 Std Laufen 112 km MTB: 60 km + Athletiktraining Noch ein bisschen schneller und wieder etwas weiter… Am Montag […]
18. April 2010

Run & Bike Nürnberg

Run & Bike Nürnberg 18.04.2010 8,5 & 17 km auf Schotter-, Wald- und Asphlatwegen hügelige Strecke mit einem „giftigen“ Anstieg Bei bestem Wetter fand der 1. […]
18. April 2010

Weniger Umfang – mehr Tempo

Kalenderwoche 15/2010 12. – 18.04.2010 Trainingsdauer: 5,5 Std Laufen: 75 km + Athletiktraining Umfangsreduzierung und Tempoerhöhung Nach einem Ruhetag begann die Laufwoche für mich am Dienstag […]