14. November 2010

Regeneration und Wettkampf

Kalenderwoche 44-45/2010 01. – 14.11.2010 Trainingsdauer: 9 Std. Laufen: 120 km Nach dem Marathon folgte eine Regenerationswoche mit leichten Trainingseinheiten. Grundsätzlich fühlte ich mich relativ gut, […]
31. Oktober 2010

Tapering und Marathon

Kalenderwoche: 43/2010 25.10. – 31.10.2010 Trainingsdauer: 6,5 Std Laufen: 90 km In der Marathonwoche gab es zwar noch mal zwei schnellere Einheiten, doch bei diesen wurde nur […]
24. Oktober 2010

Die letzte richtige Trainingswoche vor Frankfurt

Kalenderwoche: 42/2010 18. – 24.10.2010 Trainingsdauer:  8,5 Std Laufen: 115 km In der unmittelbaren Marathonvorbereitung habe ich wohl deutlich weniger Kilometer gemacht, als die meisten vermuten. So […]
17. Oktober 2010

Finaler Longrun mit 15 km Endbeschleuningung 15 Tage vor dem Showdown

Kalenderwoche 41/2010 11. – 17.10.2010 Trainingsdauer: 7,5 Std Laufen: 105 km Am Montag ließ ich den 18 km Tempodauerlauf ausfallen, da ich am Tag davor mit […]